3/26/2017

17:34:00

Somatodrol Woman - 45 Comprimidos


Somatodrol Woman


Somatodrol Woman é um suplemento vitamínico e mineral desenvolvido especialmente para o público feminino formulado a partir de alta tecnologia, cujos componentes irão garantir mais energia, disposição e saúde, além de potencializar o ganho de massa muscular. 

A fórmula exclusiva de Somatodrol Woman ainda beneficia mulheres interessadas em melhorar sua performance durante a prática de exercícios físicos, resultando na obtenção de um corpo em forma e mais definido.


Dentre os principais ingredientes de Somatodrol Woman estão vitaminas e minerais essenciais como Zinco, Cálcio, Cromo, Selênio, Magnésio e vitaminas do complexo B (B3 e B6) e vitamina D. 

A ação conjunta destes nutrientes possibilita um maior equilíbrio e regulação hormonal, estimulando a produção de testosterona que contribui para o aumento dos músculos e a resistência, favorecendo a lipólise. 

O suplemento também favorece o crescimento e a regeneração muscular, aumentando a força e a resistência. Somatodrol Woman é um suplemento totalmente natural, livre de efeitos colaterais, e não possui contraindicações.


Perguntas Frequentes


Quem deve usar Somatodrol Woman? Tem efeitos colaterais?

Somatodrol Woman foi desenvolvido para mulheres atletas, amadoras ou profissionais, que treinam frequentemente e buscam, além da queima de gordura, ganho de massa magra e definição muscular. 

O produto não apresenta efeitos colaterais se consumido de acordo com a dose recomendada na embalagem. Caso você queira resultados ainda mais rápidos, consulte seu endocrinologista para aumentar a dose de Somatodrol Woman

Este produto NÃO CONTÉM GLÚTEN. ALÉRGICOS: PODE CONTER DERIVADOS DE SOJA E DERIVADOS DE LEITE


Qual a diferença entre Somatodrol e Somatodrol Woman?

O corpo das mulheres é diferente do corpo dos homens – na forma, na fisiologia, no metabolismo, no equilíbrio hormonal. E os objetivos do homem e da mulher na academia também são diferentes. 

Por isso, uma mesma fórmula não pode servir para os dois - Somatodrol Woman é uma fórmula exclusiva para o corpo da mulher, com ingredientes e dosagem diferente do produto masculino.

Por quanto tempo e como devo usar Somatodrol Woman? Quanto dura uma caixa?

Você deve tomar 3 comprimidos de Somatodrol Woman por dia. Você pode tomar Somatodrol Woman pelo tempo que quiser ou achar necessário para atingir seus objetivos, de acordo com a dose recomendada na embalagem. 

Uma caixa de Somatodrol Woman contém 45 comprimidos – tomando 3 por dia conforme a recomendação, cada caixa dura 15 dias.


Benefícios de Uso

- Auxilia a produção de testosterona
- Auxilia no aumento da massa muscular
- Ajuda reduzir estoque de gordura corporal
- Diminui cansaço e fadiga muscular
- Aumenta disposição
- Acelera a recuperação pós treino
- Auxilia no aumento da força muscular


17:33:00

Somatodrol - 30 Comprimidos



O Suplemento Alimentar Mais Eficaz Para O Crescimento Muscular!
Máxima Eficiência no Aumento de Testosterona e HGH!
Na Academia ou fora dela, os homens verdadeiros precisam de uma única coisa: Resultados Rápidos!
Alguma vez você já se perguntou qual é a melhor maneira de aumentar a massa muscular rapidamente? Quer livrar-se dos depósitos de gordura rápida e naturalmente? Precisa de um suplemento que funciona bem para você e protege o seu fígado? Quer ter mais energia gerada naturalmente pela queima de calorias de forma eficiente?

Então você deve experimentar o Somatodrol!

O Somatodrol é o suplemento alimentar mais eficaz para estimular e aumentar a massa muscular e queimar a gordura. É natural e criado especialmente para você e para o seu programa de fitness!
O Somatodrol contém uma fórmula única composta por Zinco, Magnésio, Vitamina B6, boro, provavelmente, a ajuda mais amada nos ginásios de todo o Brasil! Porquê? Leia mais, ele podia mudar a sua vida!

O Somatodrolé o estímulo mais eficaz na produção de Testosterona e HGH!

Você provavelmente sabe bem que a venda de Testosterona e HGH é ilegal no Brasil! Nós apoiamos estas medidas porque as fontes de origem dos hormónios não podem ser controladas e podem ocorrer problemas graves. Portanto, o Somatodrol é considerado a fórmula mais poderosa do planeta, porque lhe oferece matéria-prima e estimula o corpo a produzir Testosterona e HGH de maneira natural e segura!
É o método e a fórmula mais pura que apareceu, criada com atenção e dedicação pelos nossos médicos num laboratório cGMP!



Somatodrol contém uma fórmula única de ativação hormonal que o ajuda a atingir o tamanho desejado com incrível velocidade e segurança! O seu esforço é agora maximizado e melhorado:
O complexo composto de Zinco, Magnésio, B6 e Boro ajuda-o porque:
> Aumenta a produção de testosterona em até 30%;

> Acelera a recuperação muscular após o exercício físico;

> Aumenta a libido e a potência;

> Elimina as câimbras e acalma a tensão muscular.


Somatodrol é um dos poucos suplementos alimentares de topo que lhe oferece SATISFAÇÃO GARANTIDA ABSOLUTA!
KRZYSZTOF-somatodrol
Estamos tão confiantes que a nossa fórmula é a melhor com uma eficácia cientificamente comprovada que, se você não estiver satisfeito com o Somatodrol, vamos devolver o seu dinheiro por 3 meses!

Milhares de atletas ou amadores apoiam-nos todos os dias! Não acredite em nossas palavras, antes leia os seus depoimentos:
KRZYSZTOF PIEKARZ

Medalha de ouro na competição PZKFITS 2014 na categoria 90kg+

‘’Quando eu descobri que ia ser o primeiro atleta a experimentar o Somatodrol, mesmo antes do produto ser lançado, sabia que essa era a minha chance. Treinei, aceitei o desafio e ganhei a medalha de ouro na Turnê Nacional da Polónia, Edição 2014!‘’

Veja o resultado de alguns dos milhares de homens satisfeitos!

Roberto de Sousa – Brasil – 31 anos, no ginásio desde há 3 meses:
Roberto de Sousa
”Estou cansado de trabalho ineficientemente e ver que os meus amigos têm resultados muito bons, e eu continuo ao mesmo nível muscular.

Ouvi o meu instrutor de fitness falar sobre o Somatodrol e, desde que comecei a tomar este suplemento, tudo mudou.
Eu frequento o ginásio 2 vezes por semana, geralmente depois de acabar o dia de trabalho e na maioria das vezes estou cansado ou estressado quando começo o treino.
Vou confessar que desde que comecei a tomar o Somatodrol, não senti mais cansaço, tenho energia durante todo o treino e recupero-me mais rapidamente após o exercício físico. A minha massa muscular tem aumentado visivelmente de mês para mês (cerca de 6 kg de músculos bem definidos), sinto-me ótimo e, além dos resultados óbvios, a minha vida tem realmente melhorado com um fluxo de energia e bem-estar geral.”
Marcello Verdi – Brasil – 44 anos, no ginásio desde há 3 mês e meio
marcello verdi
”Depois de uma vida sedentária, a minha esposa e eu decidimos que era hora de fazer uma mudança.

Como qualquer iniciante eu queria começar a treinar em força e obter resultados rápidos, mas quanto mais eu praticava exercícios físicos, muito mais cansado me sentia.
Durante e depois o treino, o meu corpo parecia bloquear-se e os músculos tremiam de esforço.
Mesmo que eu comecei a fazer mudanças na dieta e, claro, no modo de treinamento, o efeito do Somatodrol foi incrível.
A partir do momento em que comecei a tomar Somatodrol, não senti mais câimbras musculares, todo o treino vai muito bem, a recuperação é imediata. Não só a queima aumentou e os músculos começaram a definir-se visivelmente de dia para dia, mas agora é um verdadeiro prazer de iniciar o meu treinamento, sabendo que posso levá-lo ao fim e sorrir depois. Obrigado Somatodrol!”
Alex Moore – Brasil – 21 anos, estudante, no ginásio desde há 5 meses
”Olá! Cada um tem o próprio estilo de treinamento e por razões diferentes, eu comecei a treinar porque era o mais gordo na minha turma e as meninas evitavam-me.

Não sabem como é frustrante sentir-se evitado pela gente, ou ignorado pela menina de que gostas.
Agora posso falar abertamente sobre esta coisa, pois ultrapassei-a usando um truque : Somatodrol
Nos primeiros dois meses recusei a ouvir o que precisa ser feito durante o treinamento e mesmo que me sentia mais confiante, o espelho estava a dizer-me que eu tenho muito tralbalho à frente.
Então, um dia, eu vi vários atletas usarem este suplemento antes do treino. Perguntei sobre ele e as opiniões realmente me surpreenderam. Embora não tenha querido acreditar que é verdade, todos aqueles que perguntei parecem ter atuado no filme 300.
Comecei a tomar Somatodrol a partir do terceiro mês de treinamento. Perdi 8 kg de gordura e ganhei 4 kg de massa muscular, os meus braços definiram-se visivelmente. Para não mencionar que a barriga começou a diminuir. No mês seguinte todas as dificuldades que encontrava começaram a desaparecer e já dobrei a intensidade do treinamento. Sinto-me ótimo, como se tivesse um super poder de repente.”
experimente somatodrol


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2/20/2017

18:36:00

3 Exercícios para aumentar o bumbum em casa


Estes exercícios para aumentar o bumbum poder ser feitos em casa porque não precisam de aparelhos e são fáceis de fazer. 

Eles ajudam a fortalecer a musculatura da região glútea, deixando-a mais firme e maior, sendo útil também para combater a celulite porque melhora a circulação sanguínea e linfática das pernas e do bumbum.

Esta série de exercícios podem ser feitos em dias alternados para iniciantes e diariamente para mais avançados, mas é preciso cuidado para não sentir dor nas costas, joelhos e tornozelos. 

Caso isto aconteça, é importante , procurar um profissional de Educação Física e parar o exercício e descansar durante 1 ou 2 dias e, se a dor persistir, ir ao médico.

Exercício 1- Caminhada com agachamento

Caminhada com agachamento

Caminhar dando passos largos e, a cada passo, agachar, como mostra a imagem.

Exercício 2- Subida unilateral na cadeira

Subida unilateral na cadeira

Subir na cadeira, com apenas uma perna de cada vez, como mostra a imagem , tendo o cuidado de ter um apoio firme e solido ao subir. (cuidado com cadeiras de plastico)

Exercício 3 - Agachamento com salto

Agachamento com salto

Agachar com as pernas afastadas e, quando levantar, dar um salto e a seguir agachar novamente, sucessivamente. Quando agachar é importante , amortecer flexionando os joelhos diminuindo o impacto nesta articulação e deixar a coxa paralela ao chão, para que realmente os glúteos sejam trabalhados.

Cada exercício deve ser feito de forma contínua durante 30 a 60 segundos de acordo com o grau de treinamento. 

Quando acabar o exercício, descansar entre 10 e 30 segundos e iniciar o exercício a seguir. Ao final dos 3 exercícios, pode-se recomeçar a série mais 2 vezes. 

Neste caso, cada exercício deve ser feito pelo menos 3 vezes, sendo 30 a 60 segundos  de cada vez.

Se você gostou dessa postagem e gostaria de Aumentar o Bumbum em Casa com um treinamento totalmente voltado para esse objetivo e com ajuda profissional clique aqui e saiba mais informações.

Fonte da matéria: Clique aqui
18:26:00

6 Melhores Exercícios Para Aumentar o Glúteo

Aumentar o Glúteo

6 Melhores Exercícios Para Aumentar o Glúteo


Se o sonho de todo homem é ter um bíceps maior, podemos dizer que a maioria das mulheres está atrás mesmo é do bumbum perfeito. Um bumbum durinho e empinado sempre foi a preferência nacional, mas cada vez mais as mulheres procuram exercícios para aumentar o glúteo e tonificar a parte favorita do público masculino.

Embora existam inúmeros exercícios para aumentar o glúteo que podem ser feitos com aparelhos na academia, algumas das melhores maneiras para tonificar o bumbum ainda passam por exercícios mais simples e que podem ser feitos somente com o peso do corpo ou com o auxílio de halteres e opcionalmente caneleiras.

Portanto, se você não frequenta a academia, suas desculpas acabaram: faça a sequência abaixo durante 3 dias na semana (sempre com um intervalo de pelo menos 48 horas entre as sessões), cuide da alimentação e veja os resultados aparecerem em pouco tempo.

O que fazer além dos exercícios

Como você deve saber, somente os exercícios não te ajudarão a chegar ao bumbum ideal. É necessário que, além de fazer musculação, você esteja com o peso em dia e apresente um baixo percentual de gordura corporal. O excesso de peso irá dificultar a definição muscular, além de também contribuir para o surgimento das temidas celulites.

Mantenha uma alimentação com pelo menos 60-80 gramas de proteínas todos os dias, corte o açúcar, refrigerantes e as massas brancas. Os doces e a farinha branca causam inflamações, que levam ao inchaço e acabam escondendo os músculos que você tanto quer mostrar. 

Dê preferência aos carboidratos de baixo índice glicêmico, que impedem uma grande variação na glicemia e dificultam o acúmulo de gordura na região abdominal. Arroz integral, aveia, batata doce e feijão são alguns exemplos de carboidratos de lenta digestão que vão não somente fornecer energia, assim como proteínas de ótima qualidade para você poder aumentar sua massa muscular na região glútea.


Treine com regularidade, mas não exagere

Tão importante quanto se exercitar com regularidade é descansar entre os treinos. O corpo precisa de tempo para recuperar a musculatura e iniciar o crescimento muscular (hipertrofia). Portanto, de nada adianta fazer 5 treinos em um único dia. 

O ideal é deixar um intervalo de pelo menos 48 horas antes de trabalhar a mesma musculatura novamente. Se você está precisando perder peso, intercale os dias da semana com musculação e exercícios aeróbicos, como a caminhada ou a corrida.

Dormir bem também é fundamental para a recuperação muscular, então procure passar pelo menos 7 horas por noite debaixo dos lençóis se o seu objetivo for ganhar massa muscular na região glútea.

Faça esses exercícios para aumentar o glúteo


Agora que você já sabe que deve estar com a alimentação e o descanso em dia para obter melhores resultados com os treinos, veja seis ótimos exercícios para você fazer em qualquer lugar e conquistar o bumbum que sempre quis:

Elevação de Quadril


Além de ser um ótimo exercício para tonificar os glúteos, a elevação de quadris também é ótima para aliviar a tensão da região lombar, prevenindo ou mesmo diminuindo as dores nas costas. Para fazer esse exercício, deite-se sobre uma superfície macia ou então utilize um colchão.

Como fazer:
Deite de barriga para cima com os braços estendidos ao lado do corpo e os joelhos dobrados no chão;
Eleve o quadril e mantenha-se nessa posição por 3 segundos, mantendo os glúteos contraídos;
Para tornar o exercício mais desafiador, estique uma das pernas enquanto estiver com o quadril levantado;
Mantendo o quadril no alto, volte seu pé para o chão e somente então abaixe o quadril;
Repita o movimento por 30 segundos. Troque de lado e faça por mais 30 segundos;
Descanse por 40 segundos e repita a série. Para um melhor resultado, faça 3 séries de cada lado.

Agachamento com halteres


Prático, o agachamento pode ser feito a qualquer momento e em qualquer lugar, mesmo que você não frequente academia. Com o tempo, você pode aumentar a carga e o número de repetições para maximizar os benefícios do agachamento para os glúteos. Se você nunca fez agachamento antes, pode ser uma boa ideia fazer as primeiras sessões sem peso, e posteriormente ir progredindo para halteres de 2, 3 ou 4 quilos.

Como fazer:
Comece o exercício com a postura correta: pernas afastadas na largura dos ombros, braços estendidos ao lado do corpo com os halteres nas mãos;
Agache como se você fosse se sentar em uma cadeira, mantendo os halteres logo acima da altura dos calcanhares;
Contraia os glúteos ao voltar para a posição inicial;
Faça 3 ou 4 séries com 15 repetições cada.


Kickbacks


Esse é um dos melhores exercícios para aumentar o glúteo que você pode fazer em casa, sem precisar de nenhum equipamento. Basta uma roupa confortável e muita energia! 

Veja como fazer:
Fique em pé com os pés afastados na largura dos ombros;
Agache como fosse se sentar em uma cadeira, e em seguida se levante, esticando a perna esquerda para trás e levando os braços retos à frente do corpo (como na foto). Mantenha os glúteos e o abdômen contraídos. 

Permaneça nessa posição por 5 segundos;
Volte novamente à posição de agachamento e desta vez repita o exercício do outro lado;
Continue alternando os lados durante 60 segundos. Lembre-se de apoiar o peso do corpo nos calcanhares quando estiver abaixada;
Descanse por 40 segundos e repita o exercício por mais duas vezes.

Abdução de perna


Para esse exercício você precisará de um colchonete e, se preferir, um par de caneleiras.

Como fazer:
Deite de lado no colchonete, esticando uma das pernas à frente do corpo e mantendo a de baixo flexionada;
Mantenha um braço esticado sob a cabeça e apoie a outra mão no chão, contraindo os glúteos e o abdômen;
Eleve a perna sem flexionar os joelhos e retorne sem encostá-la no chão;
Repita por 12 vezes e inverta o lado;
Faça 3 ou 4 séries com 12 repetições para cada lado.

Afundo


Também conhecido como lunges ou passada, este é outro exercício que não pode faltar na sua rotina, pois além de aumentar os glúteos também ajuda a tonificar as coxas e fortalecer o abdômen. Se preferir, você pode utilizar barra ou halteres para aumentar os benefícios do afundo.

Como fazer:
Fique em pé com as mãos no quadril, os pés paralelos e as pernas afastadas na largura dos ombros;
Dê um passo à frente com a perna direita e suavemente abaixe o quadril até que seu joelho da frente forme um ângulo de 90 graus;
Permaneça nessa posição por 5 segundos, mantendo o abdômen e os glúteos contraídos durante o exercício;
Volte à posição inicial e alterne o lado;
Faça 4 séries com 10 repetições para cada lado.

Extensão de quadril com joelho flexionado


Também para este exercício será necessário um colchonete, e opcionalmente duas caneleiras.

Como fazer:
Apoie-se em quatro pontos no colchonete como na figura A, tomando cuidado para não flexionar a coluna e lembrando-se de manter os glúteos bem contraídos;
Mantendo um dos joelhos flexionado a 90 graus, suba suavemente a outra perna para trás em direção ao teto;
Retorne novamente à posição inicial mas desta vez sem encostar a perna no chão;
Repita o movimento por 12 vezes e então alterne as pernas;
Faça 4 séries com 12 repetições para cada perna.

Qual destes exercícios para aumentar o glúteo é o seu preferido? Você não tem o costume de fazer algum deles? Comente abaixo!

Fonte da Matéria: Clique Aqui

2/22/2016

08:49:00

Consultoria Fitness com Douglas Guimarães


Olá amores! Para quem não sabe, há algum tempinho eu faço Consultorias Online. Já fiz com o Roberto Bueno, Tiago Franco, Rodolfo Cerqueira e agora pela segunda vez estou com o Douglas Guimarães.

Eu iniciei o meu primeiro protocolo dia 4 de Janeiro de 2016 logo após chegar das férias. Inclusive, nas festas de final de ano eu me libertei da dieta e comi, bebi, sem limites. Eu passei o ano inteiro no foco, não segui uma dieta pré-determinada, mas me mantive consumindo alimentos dentro de uma reeducação alimentar que serviu de alicerce para o corpo que tenho hoje.

O fato é que com as férias ganhei gordura e retenção. A minha nova dieta tinha como objetivo hipertrofia e apesar dela ter um alto índice de carboidrato eu emagreci exatos 4kg. Isso aconteceu porque eu estava comendo muito errado, carboidratos simples, gordura, álcool e durante o protocolo o corpo só teve alimentos de qualidade.

Eu tive direito a uma refeição lixo por semana. Geralmente a fazia nos finais de semana pois é quando eu não treino e fico mais em casa sofrendo tentações. Essa refeição me ajudou bastante a me motivar durante a semana a seguir tudo corretamente pra poder no final da semana fazê-la sem culpa.

Nesse protocolo eu também não fiz cardio, quando estamos em hipertrofia o cardio atrapalha bastante. Esse é mais um exemplo de que de fato a dieta é responsável por 70% do processo, porque sem fazer nenhum tipo de exercício aeróbico eu emagreci com treino de força e dieta regrada.

Vamos agora falar de números, como disse acima, perdi 4kg. Meu corpo secou de forma geral. Eu ainda tenho muita gordura acumulada, lembrando que não fiz dieta de definição que é a que de fato seca a gordura. Na dieta que eu fiz de hipertrofia é até normal ganhar gordura e não perder como aconteceu comigo, portanto palmas para mim!

No corpo notei que meu volume se foi, eu percebi e pessoas próximas também perceberam, mas eu não gosto realmente de construir músculo por baixo de uma camada grossa de gordura porque fica tudo muito flácido. E também eu gosto muito de ver o desenho do músculo, então essa estratégia de secar pra depois ganhar me agrada bastante.


Minha barriga deu uma secada boa e meus glúteos empinaram, eu ADOREI isso e vou me dedicar mais ainda aos treinos de Glúteos e Posteriores para ver resultados ainda melhores.

Segue abaixo minhas medidas no começo do protocolo e as de hoje, 22 de Fevereiro:

Peso: 56,8kg / Protocolo #1: 52,9Kg
Altura: 1,60
Idade: 22 anos

Bíceps: 29cm  / Protocolo #1:  28cm
Cintura: 67cm  / Protocolo #1: 65cm
Barriga (altura do umbigo): 77cm  / Protocolo #1: 73cm
Quadril: 95cm  / Protocolo #1: 93cm
Coxa: 55-54  / Protocolo #1: 53-53cm
Panturrilha: 29cm  / Protocolo #1: 33cm

Então é isso minha gente! Agora vou começar mais um protocolo. A meta ainda é hipertrofia e a dieta vai seguir uma nova estratégia que é a de hipertrofia limpa para eu não ganhar a gordura que perdi. Acompanhe todo o processo em meu Instagram: @thaiinathios.

Para orçamentos com o Douglas, envie um email para: dv.gr@hotmail.com.

Beijos e até mais!
Thais Nathios

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