2/21/2016

O meu Café da Manhã #1



Quem me acompanha nas redes sociais, principalmente no Instagram @thaiinathios, já deve ter percebido que posto as vezes sobre minhas refeições e treinos. Essa semana postei o que eu tenho comido ao acordar, meu desjejum ou Café da Manhã. 

O meu objetivo atual é HIPERTROFIA. Portanto, toda a minha dieta está voltada para isso. O mais engraçado é que eu estava me alimentando tão mal que há 6 semanas antes de começar essa dieta, eu pesava 3kg a mais.

Isso significa que mesmo em dieta de hipertrofia, que geralmente faz as pessoas a engordarem, eu emagreci 3kg, sendo que mantive as medidas de perna e glúteo. Meu corpo nesse período trocou gordura por massa magra e a responsável por isso foi a dieta que estava alinhada ao objetivo de ganhos, mas em sua estruturação não há nada que me engorde e prejudique todo o trabalho.

Vamos ao meu Café da Manhã!

Eu acordo e já preparo o meu Suco Detox Queimador de Gordura. Ele possui apenas 3 ingredientes e tem como objetivo a eliminação de gordura estocada, Ai você se pergunta: será que da mesmo resultado? Em mim está dando resultado sim, mas obviamente eu faço dieta e treino, é um conjunto de fatores que juntos me ajudam a alcançar o objetivo.

Ainda sobre o suco, a receita é a seguinte:

1 limão
1 jiló
400ml de água

Bate tudo no liquidificador e toma na hora. Adoçar e Coar fica a seu critério.

Depois do suco, eu dou uns 15 minutos e preparo a segunda parte de meu Café da Manhã que é a Vitamina Proteica. Os ingredientes são:

2 bananas
1 scoop de whey
400ml de água

Bate tudo no liquidificador e pronto. A água pode ser substituída por leite desnatado ou zero lactose. E você pode também adoçar caso queira.

Com isso, logo ao acordar, eu já estimulo o meu corpo a queimar gorduras, a ter energia e alimentar os músculos que estão ansiosos para crescer e ficar enormes! Haha!

Existem dias em que acordo com muita fome ou as bananas terminaram, por exemplo, e eu procuro substituir a refeição com alimentos saudáveis, geralmente escolho pão integral e tomo um café com leito zero. 

Essa alimentação vai continuar pelo menos por mais 7 dias. Isso porque dia 14/2, que é hoje, eu termino o meu protocolo na Consultoria Fitness que faço. Ela é feita de 6 em 6 semanas, e nesses período os treinos e dieta mudam, porque o corpo acaba se acostumando e não interessante para quem busca resultados mais efetivos.

Espero que tenham gostado de saber mais sobre meu Café da Manhã! Deixem nos comentários o que vocês gostam de comer!

Grande Abraço,
Thais Nathios.


 http://projetoeumagra.com/trip-completo/?ref=O3920729I

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