11/28/2017

Perder Gordura

Perder Gordura


Eu acho que esse é o objetivo de todo mundo para esse fim de ano, dar uma secada no corpo e ficar bem melhor no biquini e vestido das festinhas de fim ano. Mas muita gente se engana quanto ao processo de perda de gordura. 

Ele deve começar pelo déficit calórico, onde você tem que gastar mais do que consome e isso a gente controla com a dieta. A Dieta é responsável por  70% da efetividade do emagrecimento, os outros 30% ficam por conta do treino. 

Portanto tenha uma boa dieta voltada para esse objetivo e não deixe de ir à academia e fazer seu treino de força e aeróbio. 

Não deixe pra cima da hora, ainda da tempo de mudar seu corpo para o verão, basta que você trabalhe para isso e acima de tudo tenha foco e disciplina!

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